Practicar baile durante embarazo es beneficioso para la salud, no solo física, sino también emocional
¡Hola mamis! 👩🏻⚕️En estos tiempos de cuarentena es importante poder estar en movimiento dentro de casa, por ello te traigo esta información para ti. 🥰
Bailar te libera. 😊 Permite entretenerte y obtener mayor flexibilidad corporal. 🙆🏻♀️
TIPS:
💕Haber pasado los tres meses de embarazo.
💕Calentar los músculos antes de comenzar a bailar.
💕Evita los brincos, los movimientos fuertes y las rotaciones para prevenir lesiones o caídas. 💕Puedes realizarlo dos veces por semana.
💕No tener contraindicaciones. Ej. Amenaza de Aborto.
💕Adaptar el baile al trimestre de embarazo.
Beneficios:
💪🏻Fortalece el cuerpo para el parto
💪🏻Mejor recuperación en el postparto
💪🏻Aporta mejor oxigenación a tu bebé
💪🏻Tonifica los músculos del cuerpo
💪🏻Mejora la postura y reduce el dolor de espalda
💪🏻Reduce el insomnio
💪🏻Ayuda a controlar el peso gestacional (para prevención de enfermedades en el embarazo)
💪🏻Disminuye ansiedad y estrés
💪🏻Mejora la circulación sanguínea
💪🏻Aporta tonificación y flexibilidad.
💪🏻Ayuda a ejercitar la coordinación y el equilibrio, porque cambia el centro de gravedad
💪🏻Proporciona energía y vitalidad
💪🏻Estimula la memoria y la concentración
¿Cuántos beneficios no? 👀
Recuerda ponerte en contacto con tu Obstetra para una mejor orientación.
¡Cuídate y quédate en casa! 👍🏻
Obst. Talky Vásquez 👩🏻⚕
Natal&Baby
N° COP: 30592
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